安田　智洋

プロフィール

無理のない効果的な健康増進法を研究する大学教授

スポーツ・医学・教育学を多面的に捉え、さまざまな人にわかりやすく指導することに定評がある。東大医学部教員（博士号審査員）といった経験をもとに、世界トップレベルの研究力と数多くの指導経験に裏付けられた健康増進法は現代人必聴の内容

＜職歴・経歴＞
博士号（理学）取得
2007年に東京大学へ入職し、運動医科学の研究者・教員として8年間勤務
東京大学医学部では特任講師を務め、東大医師の博士号審査を担当
2019年から大学教授

講演テーマ

【安全に仕事をするための体力づくり　～日常化できる効果的な運動を学ぶ～】

【想定する受講者の説明】
安全大会関係者向け

【価値・伝えたいこと】
ここでは、主に「スタミナ」「筋力」「日常ながら運動」を取り上げます。

「スタミナ」では有酸素能力と疾病との関係や体脂肪の低下・スタミナ改善に効果的な条件を、「筋力」ではロコモティブシンドローム・サルコペニア（加齢に伴う筋萎縮）などを概説をします。

「スタミナ」「筋力」では、その場でできるチェックポイントもご用意するので、体験しながら学ぶことが可能です。

また、「日常ながら運動」では、無理のない範囲からスタミナや筋力UPするコツをご紹介します。

安全に仕事をし続けるため、自分の体力づくりに活かしてください。


【内容概略・進行例】
（１）講義（概要説明：スライド）１５〜３０分　
　「有酸素運動」「筋力」などを説明をします。

（２）実践（体験）３０〜４５分
　その場でできる「体力チェック」を皆様に実施していただきます。
　
（３）講義（解説：スライド）１５分
「効果的な運動」「日常ながら運動」について解説していきます。
受講者は自分の結果を確認しながら、講師がまとめの説明をします。

【人生100年時代、マルチステージを豊かにするための体力チェックと運動】

【想定する受講者の説明】
ビジネスパーソン・一般向け

【受講者へ提供する価値・伝えたいこと】
あなたは、将来「寝たきり」にならない自信がありますか？健康長寿（寝たきり予防）に向けて、簡易評価を用いて自分の現状を把握することを目的とします。フレイル（虚弱）・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）・サルコペニア（加齢性筋肉減少症）に対する理解を深めてもらうことができます。

【流れ】
（１）講義（概要説明：スライド）１５〜３０分　
（２）実践（体験）３０〜４５分
（３）講義（解説：スライド）１５分
受講者は自分の結果を確認しながら、講師がまとめの説明をします。

【健康に仕事をするために：すぐにできる体力づくりのコツ】

想定する対象者
健康経営向け

＊説明はスライドを活用し、内容によっては動画も活用します。
提供する価値・伝えたい事
・日本の現状
・健康増進のポイント
・健診と検診
・ワークライフバランス充実のためのコツ

働いている人の健康増進を目的とした視点、運動（積極的な介入・日常的な介入）のポイントについて学びます。楽しみながら受講して頂き、ぜひ日常生活や指導現場でご活用いただきたいと思います。
内　容
（１）講義（概要説明：スライド）１５〜３０分　
　日本の現状と健康経営に関わるポイントの説明

（２）実践（体験）３０〜４５分
　参加者は測定や記入を進めていきます。体験しながら、学びを深めることができます。

（３）講義（解説：スライド）１５分
受講生の皆様は自分の記入したものを見ながら、講師の説明を聴きます。

＊ご依頼者のニーズに合わせて、内容を調整することが可能です。
　お気軽にご相談ください。

【若い女性の「シンデレラ対策」が日本で急務なワケ】

日本人の過剰な「やせ願望」の現状について、日経新聞（若い女性の「痩せ」注意「医療・介護・健康」2024年7月20日）とイギリスBBC（2024.6）から取材を受けました。
国内だけでなく、海外からも日本の若い女性の「やせ願望」は特異的な状態として注目されています。
そして、この「やせ」は、個人の努力だけでは難しい段階にあります。
本来あるべき「健康的で美しい日本人女性」について、皆様に知っていただきたいと思います。

＜シンデレラ体重=BMI 18として知られています＞

＜内容＞
・世界的な肥満とやせ（男女とも）
・日本の肥満と痩せ（時代の変遷）
・男女の違い
・健康的なスタイルとは
・若い日本人女性のスタイルが海外で問題視される理由
・本来あるべき「健康的で美しい日本人女性」について

国内外で注目されているポイントを中心に講演をさせていただきます。

講演の途中には簡単な体型チェックを予定するので、主体的に受講していただけると思います。
もちろん、受講は男性でも構いません。身近な方にアドバイスしていただきたいと思います。

【日本人が長寿の理由】

日本人が長寿な理由についてご紹介します。また、日本人の課題もお伝えすることで、今後の人生100年時代に向け、【健康長寿で100歳】になるためのヒントを得ることができます。

講義（スライド）形式で60~120分までで調整可能です。 参考までに、以下は時間配分との関係です。 　
１：基本の視点（50分） 　
① ●●
② ●●●●
③ ●●●●
④ ●●●
⑤ ●●●●●　
＜休憩＞
２：個別の視点（50~60分） 　
✔️東大医師（海外出身、日本在住、現在開業医） 　
✔️今の日本人の課題

＊ご依頼者様のニーズに合わせて、内容を調整することが可能です。 ＊クイズや質問、体験できる要素もありますので、主催者様のニーズに合わせてご提案できます。
　お気軽にご相談ください。