傳川　紀子

プロフィール

新潟県出身。中学校英語教諭を経て、建築構造設計所に勤務。ハードワークによる体調不良を改善することをきっかけに、国内外で様々な健康に関する学びをはじめる。

大手ヨガスタジオにて１０年間述べ約５０,０００人以上の方に骨盤調整体操を指導し、体と心の不調軽減、機能向上をサポート。経営者への瞑想セッションも多数。20年間、運動、瞑想、睡眠、食事など学び続け、理解と経験を深めている。頭・心・体をトータルに整えるコンディショニング専門家。

体はストレスを受け止める器であり、健康づくりが根本的なストレスマネジメントであることを提唱している。

講演テーマ

【ストレスにしなやかに対応する体と心】

ストレスとなることが起きた時、その影響を大きく受けてしまうのか、適切に対応できるのか、その違いは体と心の状態にあります。同じ人でも、風邪を引いている時と元気いっぱいの時では、ストレスに対する反応は全く違うことは容易に想像ができます。この研修では、ストレス反応のメカニズムについて学ぶとともに、生活のあり方、体の使い方、心のトレーニングの3つの観点から、ストレスにしなやかに対応できる状態を自分で作る方法を学びます。健康マネジメントとストレスマネジメント、２つの能力の向上を目的にしています。
・ストレスを高める生活習慣、ストレスに強くなる生活習慣
・ストレスを高める体の状態、ストレスに強い体の状態
・受け止め方で全ては変わる。心のトレーニング。

【働く女性の体メンテナンス】

生理痛、PMS、不妊、更年期障害など女性特有の不定愁訴を軽減する方法として、子宮、卵巣の器である骨盤の状態を整えることを提案。講義と共に、骨盤を中心に体を動かし、全身を整える骨盤調整体操の実践を行い、不調の軽減を目指す。

【業務効率をアップする脳の休め方】

業務量が多く効率が求められる今、脳を疲弊させずに上手く回復させる方法を学ぶ。また、仕事中にできる脳の疲労回復法と機能向上のための手段として、瞑想を紹介し実践する。

【睡眠力向上セミナー】

体と心の健康、仕事のパフォーマンス、人間関係にまで影響する睡眠。睡眠についての理解を深め、その価値を再確認し、行動の変容を促す。睡眠の質を高める生活習慣と共に、体の整え方も学び、実践することが特徴。睡眠は、人生の優先順位に関係することから、自分の生き方や働き方も振り返るきっかけとなる。本当に自分が望むライフスタイルとはどのようなものかを明確にし、変化を起こす小さな一歩を踏み出すことを目指す。