小川　りょう

プロフィール

外資系ホテルフィットネストレーナーを経て2000年にフリーランスとなり、健康づくり指導者として活動スタート。
コンセプトは長寿高齢国日本の「健康寿命の延伸」であり、ココロ・カラダトータルな健康づくりを軸に全国での講演活動及び運動指導を行っている。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了。

■資格
・健康・体力づくり事業財団　健康運動指導士
・社団法人日本ウォーキング協会　フィットネスウォーキング指導員
・インド政府認定　ヨガインストラクター
・メンタルヘルスマネージメント検定III種
・日本野菜ソムリエ協会 ジュニア野菜ソムリエ

講演テーマ

【健康寿命を延ばそう！～スクワットで足腰の健康維持～】

リモート化に伴い、いかに自身の健康管理を行っていけば良いのでしょうか？そこで、ステイホームエクササイズとしても推奨されている健康寿命を延ばす「スクワット」の安全かつ効率的なフォームをマスター！
楽しく体を動かしながら、実践すべき健康生活のヒントが満載。

【中高齢者のロコモ・フレイル対策～スクワットで體づくり～】

中高齢者・女性に急増！何もないところでつまずくのはどうして？
加齢に伴い腰や膝、股関節に痛みや不調を感じる人が急増中。日本人は世界一の長寿高齢国。
せっかく長生きでも寝たきりになってはもったいない。足腰丈夫で「健康寿命」を延ばしながら、元気でしなやかな体をめざしましょう。

【新時代の健康管理と安全セミナー】

withコロナの外出自粛によって限られた環境下、過食や飲み過ぎ、運動不足となれば、心身のコンディションが崩れ、業務にも支障をきたします。そこで、新しい生活様式の中で自身の生活習慣や健康を見直し、ベストコンディションで業務にのぞみ、
効率アップを目指しましょう。